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Como o sedentarismo prejudica a sua vida profissional!


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foto1.jpgNum mundo cada vez mais competitivo, mais produtivo, mais profissional em que as pessoas se vêem cada vez mais pressionadas a serem melhores, os primeiros, os mais criativos, a suportarem um estresse constante e com um mínimo de chance de errar, as empresas estão cada vez mais seletivas na escolha de seus funcionários e o sedentarismo já está sendo um quesito para qualificar um profissional, mostrando com isso que, preferem quem cuida do corpo e da saúde.

O sedentarismo pode fazer um enorme estrago na sua saúde, sua profissão e ter um alto custo no seu orçamento.

foto2.jpgDe acordo com a Organização Mundial de Saúde a falta regular de um exercício físico (atividade física planejada e orientada) está associada em grande parte às doenças crônicas não-transmissíveis tais como: doenças cardíacas, derrames, diabetes, depressão, obesidade, hipertensão; sendo estas doenças responsáveis por mais de 35 milhões de mortes em todo mundo.

O sedentarismo leva você a viver menos: cerca de dois anos e meio perdidos por não se mexer.

Segundo o IBGE, no Brasil cerca de 120 milhões de brasileiros não se exercitam regularmente, cerca de 70% da população brasileira. Se você estiver nestes 70%, além de arriscar sua saúde, você está colocando em jogo sua carreira.

foto3.jpgHá pouco menos de quatro anos, o sedentarismo não era tema numa entrevista de emprego. Atualmente o candidato é olhado de forma mais completa possível. O fato de ser sedentário não fará com que você seja impedido de concorrer a um cargo, mas pode ser um quesito de desempate entre você e seu concorrente. Ser uma pessoa ativa fisicamente conta pontos.

Vamos entender por que as empresas preferem profissionais que fazem atividade física:

  • Quem se exercita gerencia melhor o seu principal ativo: o seu próprio corpo
  • Eles trabalham mais e melhor quando estão fisicamente mais saudáveis.
  • Para cada real investido em bem-estar (incluindo exercícios físicos) a pessoa obtêm um retorno de 200% a 300% do que foi investido. Para isso basta verificar os preços de consultas, exames e remédios.
  • Eles suportam uma carga maior de estresse diário.
  • Eles adoecem menos, e por conseqüência, a empresa reduz o custo com planos de saúde.
  • Quem se exercita fica mais saudável e mais feliz, e, por tabela, melhora sua desempenho no trabalho.
  • Eles faltam menos ao trabalho.
  • Quem faz a linha atleta costuma reunir uma série de características apreciáveis no mundo corporativo: quem consegue definir metas e depois vencê-las no esporte, também pode fazer isso na empresa.

foto4.jpgA obesidade muita vezes está ligado ao sedentarismo e isso pode significar redução de salário veja o porquê:
Os funcionários com doenças crônicas (muitas delas ligadas a hábitos sedentários) usam mais o plano de saúde e usando mais, cresce o gasto da empresa com esse benefício. Sendo este benefício (plano de saúde) a segunda maior despesa das empresas, elas pensarão duas vezes em manter ou contratar alguém que vá aumentar estes gastos. Por isso muitas empresas já estão aumentando a participação dos empregados neste benefício, fazendo com que a remuneração do empregado sofra um abalo. E a preguiça é uma das maiores culpadas.

Muitas empresas hoje em dia incentivam seus funcionários a praticarem uma atividade seja por subsídios, convênios com academias, implantação de área de fitness na própria empresa, ou até mesmo desligar um dos elevadores e “obrigar” a turma a usar a escada da empresa, atitudes que visam fazer com que os funcionários mexam-se.

Empresas estão atrelando bônus salarial ao check-up no final de ano. Se não melhorou ou piorou, disto dependerá o seu bônus no final de ano.

foto5.jpgCuidar da saúde é uma responsabilidade pessoal e não do governo ou da empresa onde você trabalha, um caminho que terá que percorrer com suas próprias pernas. Por isso se você mantém seu peso adequado, faz exercícios e tem uma alimentação adequada ganha mais qualidade de vida e oportunidades também. Quanto mais sedentário você for, menos saúde você terá. Quem é sedentário não está vivendo, mas apenas existindo. Quem quiser frear o processo de envelhecimento deve começar a se exercitar logo e manter isso por toda a vida e lembre-se de que você não consegue fazer “poupança” de exercícios físicos. Para cada semana que você fica parado, o corpo simplesmente perde condicionamento e você vai ter que voltar duas semanas atrás para recomeçar. Portanto mexa-se agora (sempre orientado por um profissional de Educação Física) e continue para toda sua vida! Sua empresa, seu bolso, seu corpo e sua saúde vão agradecer!

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8 comentários para “Como o sedentarismo prejudica a sua vida profissional!”

  1. Christian Disse:

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    Muito bom o artigo! Estou entre estes 70% que não fazem exercícios. Preciso mudar isso logo!
    Continue escrevendo mais artigos como estes!
    Abraços

  2. Miriam - prima Disse:

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    Oi Primo!!
    Obrigado pela lembrança. Amei o artigo.
    Aquí, acho q 90% de nós, estamos entre os 70% do sedentarismo.
    Que chato!!
    No orkut, vc acha o e-mail da turma “Familia Fasolin”
    sei mto pouco.
    princezinha_fasolin@hotmail.com
    maribelb@terra.com.br

    Bjks
    Miriam.

  3. Markus Disse:

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    Estimado Joao. Excelente artigo e ótimo lembrete para a maioria predominante de sedentários deste planeta, do qual faço parte por culpa e iniciativa somente minha! o sedentário é aquele que se esforça o tempo todo para não precisar se esforçar.
    É certo que o desejo de reverter a situação já é um passo inicial para essa empreitada. É investimento inclusive na felicidade pessoal e da família! nos identificamos com os fumantes neste quesito: sabemos que o nosso estilo de vida está errado, mas precisamos sempre desses profissionais como você para motivar-nos, fazer a gente tomar consciência e tomar uma postura (que certamente não é “deitado”), levantando o traseiro do sofá ou da cadeira, desligando a tv, o video game, o computador e investindo mais em qualidade de vida. E agora, me dêem licença que eu vou começar minhas caminhadas sistemáticas e diárias (sem dúvida o meu organismo vai ficar perplexo, sem acreditar no que está acontecendo, hehehe). Parabéns e obrigado!

  4. Prof. João Batista Dalmoro Disse:

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    Olá Markus.
    Obrigado pelos comentários e fico feliz que sinta-se motivado para uma melhor qualidade de vida.
    O primeiro passo já está tomado, isto é, a sua decisão em começar e isso já é meio caminha andado.
    Um grande abraço a você e sua querida família.

  5. Sílvia Disse:

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    Queria saber o nome completo do autor deste artigo, pois vou por no meu trabalho um trecho que achei interessante.Agradeço antecipadamente.Sílvia.

  6. Prof. João Batista Dalmoro Disse:

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    Olá Sílvia.
    O autor desse artigo sou eu mesmo: Prof.João Batista Dalmoro CREF-002497-G/RS
    Por favor enviar-me cópia do seu trabalho com a minha referência.
    Obrigado e boa sorte.

  7. JORGENEY Disse:

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    Gostaria de saber qual o tipo de atividae fisica posso fazer para perder quilos.
    Peso 113,00 kg e tenho 1,76 de altura. Tenho dificuldade em perder peso, pois não consigo me alimentar de folhas e frutas e não tenho tempo para fazer academia pois trabalho e saio de manhã cedo e a noite faço Faculdade. O que eu faço ???

    Jorgeney

  8. Prof. João Batista Dalmoro Disse:

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    Olá Jorgeny.
    Primeiro tens que fazer alguns sacrificios e priorizar os exercícios e uma boa alimentação na sua vida.
    Uma das melhores atividades que podes fazer é a caminhada, pois precisa somente de um bom par de tenis e disposição.
    Começe com 20 mimutos por semana e aumente 5 minutos a cada semana e em pouco tempo já estará caminhando 1 hora por dia .
    Quanto a alimentação teras que consultar um nutricionista para que ele prescreva uma alimentação adequada a sua atividade diária.
    Um abraço e sucesso.