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Como a falta de exercício físico prejudica você


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Tão essencial quanto o ar que você respira, assim é o exercício físico. Dentre os muitos benefícios que ele traz, podemos destacar: dá mais disposição, combate e evita muitas doenças, aumenta a auto-estima e afasta o estresse, além de poder ser praticado desde bebês, até crianças, jovens, adultos e idosos.

mexase1.jpgO poeta e filósofo Juvenal, da Roma Antiga já dizia: “Mens sana in corpore sano”, isso no século 1, no ano 60 ele já havia percebido que uma mente sã e lúcida depende de um corpo saudável.

Certamente muita gente nos dias de hoje parece que sabe que um corpo equilibrado é a chave para um cérebro produtivo. Porém, TER esta consciência é uma coisa. FAZER, é outra. Todos sabem o perigo de uma alimentação errada, dos maus hábitos (álcool e fumo) e dos malefícios do sedentarismo. Acontece que nem sempre as pessoas seguem à risca aquilo que se pode chamar de uma rotina saudável. E muitas vezes dão centenas de desculpas ou arranjam falsas muletas para se apoiarem: “Não consigo, meus pais foram gordinhos, portando sempre serei”. Ou: “Não faço exercícios porque não tenho tempo”, dentre muitas outras…

Caso você veste a camisa deste time que conhece as regras do jogo, mas não abre mão dos velhos hábitos e quer viver bem e bastante, é hora de mudar e nunca é tarde!

mexase2.jpgA primeira lição a ser relembrada é que sedentarismo e vida longa são duas coisas que não combinam. E não adianta vir com aquela história de que seu cotidiano é uma correria e por isso você não precisa se exercitar. Engano. As atividades diárias queimam em média 60% das calorias ingeridas. O trânsito alimentar leva embora uns 20%. Sobram outros 20%. Sabe o que acontece? O organismo acumula em forma de gordura. Portanto é hora de “correr” atrás do tempo perdido.

Pense nisso e mexa-se em direção a uma vida mais saudável e independente, começando hoje mesmo a se exercitar, sempre orientado por um profissional de Educação Física. Nos próximos artigos você lerá o que perdemos com a inatividade física e o que ganhamos com a prática regular de exercícios físicos.

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5 comentários para “Como a falta de exercício físico prejudica você”

  1. Giovana Tribus Disse:

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    Olá João, achei muito legal!
    Pode saber que já coloquei teu site nos meus favoritos.

    Um grande abraço!

  2. Onésio Júnior Disse:

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    Adorei este site. Cara, vc não imagina o quanto ele me fez bem. A partir do momento que li este artigo, senti-me incentivado a crescer, a mudar, a correr, a transfigurar a minha vida. “Mente sã, corpo são”, segundo Juvenal. Que alegria. Valeu…

  3. Prof. João Batista Dalmoro Disse:

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    Olá Onésio.
    Fico feliz em poder motivá-lo a ter uma vida mais saúdavel.
    Um grande abraço e obrigado pelo acesso.

  4. Cris Disse:

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    Ola,
    Adorei todo o site e gostaria de saber se tem esses artigos em ingles ou Alemao, pois meu marido que precisa ler tudo isso mais que eu, Nao domina o portugues
    Agradeço pela forca
    Abraços
    Cris

  5. Prof. João Batista Dalmoro Disse:

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    Olá Cris.
    Logo estarei com os artigos em Inglês e te mando o link.
    Obrigado.