Strict Standards: Redefining already defined constructor for class wpdb in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/wp-db.php on line 56

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/cache.php on line 36

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class WP_Object_Cache in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/cache.php on line 384

Strict Standards: Declaration of Walker_Page::start_lvl() should be compatible with Walker::start_lvl($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 541

Strict Standards: Declaration of Walker_Page::end_lvl() should be compatible with Walker::end_lvl($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 541

Strict Standards: Declaration of Walker_Page::start_el() should be compatible with Walker::start_el($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 541

Strict Standards: Declaration of Walker_Page::end_el() should be compatible with Walker::end_el($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 541

Strict Standards: Declaration of Walker_PageDropdown::start_el() should be compatible with Walker::start_el($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 560

Strict Standards: Declaration of Walker_Category::start_lvl() should be compatible with Walker::start_lvl($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 659

Strict Standards: Declaration of Walker_Category::end_lvl() should be compatible with Walker::end_lvl($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 659

Strict Standards: Declaration of Walker_Category::start_el() should be compatible with Walker::start_el($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 659

Strict Standards: Declaration of Walker_Category::end_el() should be compatible with Walker::end_el($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 659

Strict Standards: Declaration of Walker_CategoryDropdown::start_el() should be compatible with Walker::start_el($output) in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/classes.php on line 684

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/query.php on line 21

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/theme.php on line 540
Personal Corpo 10 » Artigos » Como o sistema muscular se beneficia com o exercício físico
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/kses.php on line 627

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/kses.php on line 691

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/kses.php on line 692

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/kses.php on line 627

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/kses.php on line 691

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/kses.php on line 692

Como o sistema muscular se beneficia com o exercício físico


Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

A musculatura representa 40% do peso do corpo e desempenha papel essencial não só da manutenção da postura e na sustentação do tronco e dos membros, mas também na respiração, deglutição, digestão, expressão facial e verbal, na circulação e fixação das vísceras.

musculacao1.jpgMúsculos precisam ser trabalhados e ficam mais ágeis e fortes à medida que são exigidos. Sem os exercícios regulares, acabam por se atrofiar, e a pessoa perde em flexibilidade, força e mobilidade.

Atingimos o nosso auge da força física de nosso organismo na faixa dos 20 aos 25 anos e depois desta idade perdemos gradativamente massa muscular. Quem mantém uma rotina de trabalho muscular consegue um benefício enorme, o que vale dizer que você sempre estará em média, uns 20 anos mais capaz fisicamente do que uma pessoa que não se cuida neste aspecto. Em outras palavras: quando você estiver com 60 anos, terá uma capacidade muscular equivalente a seus 40 anos.

musculacao2.jpgAlém de tudo isso, a musculatura fortalecida traz um fator muito importante que é a manutenção de um peso adequado, pois quem faz musculação tem o benefício de manter o corpo com o metabolismo acelerado por até 24 horas depois de uma seção de exercícios e isto acontece porque o corpo vai se adaptando ao exercício, a musculatura vai crescendo e para manter esta musculatura funcionando o corpo necessita de energia e vai buscar nos depósitos corporais, isto é, você gasta energia mesmo sem exercícios neste período.

Em termos de estética, um exemplo de que o trabalho muscular é fundamental para quem busca este objetivo, está no fato de que são os músculos que dão o formato ao corpo e, portanto, quando os músculos são trabalhados, o corpo recebe um formato harmonioso e definido.

Sendo assim, cabe a você escolher que tipo de corpo quer ter: forte, ágil e com mobilidade ou fraco, cansado e disforme. Olhe para uma pessoa com estas características e veja que ela sempre está bem e feliz com a sua condição.

musculacao3.jpgE por último, lembre-se que toda seção de musculação deve ser planejada para respeitar sua individualidade e limites, pois o primeiro sinal de que ela não foi bem planejada é a sensação de dor que você sente após a seção. Sentir dor após o exercício é sinal de que foi ultrapassado o limite e a maneira mais inteligente de se exercitar é pedir orientação a um profissional de Educação Física.

Indique este artigo para um amigo Indique este artigo para um amigo

10 comentários para “Como o sistema muscular se beneficia com o exercício físico”

  1. Filipe Zeuch Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    Show de bola João!
    valeu pelas dicas e orientações. =)

  2. Elen Rosas Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    Gostei muito dessas dicas sobre exercício físico e estão me ajudando muito a entender melhor os benefícios que fazem pra nossa saúde!
    Abração

  3. laís Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    ler essas coisas só me influencia na carreira q quero exercer….personal…..brigadu!!!

  4. Prof. João Batista Dalmoro Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    Obrigado Laís,
    Faça uma boa faculdade e não pare nunca de estudar, pois com isso você será uma boa profissional.
    Um abraço.

  5. Alyne Silva de Assis Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    Professor João,boa noite! Sou também eucadora física aqui do estado de Goiás, mais específica em uma pequena cidade chamada Itaberaí. Tenho um Studio Personal onde eu e mais 2 professoras formadas somos responsáveis pela saúde de 50 pessoas de diversas faixa etária. Gostaria de saber como funciona seu espaço personal por exemplo: Quantos alunos por horário cada personal treina, qual valor é cobrado por aluno, dando direito este valor a quantas aulas semanais, os horários são montados de acordo com perfil de turmas ex:( 6:00 as 7:00 hrs faixa etária de x a y). Somente algumas dúvidas para que meu negócio continue deslanchando.

    Obrigada!
    Aguardo, Alyne

  6. Prof. João Batista Dalmoro Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    Olá colega de profissão.
    Vou responder a suas dúvidas em um e-mail particular.
    Um abraço e sucesso.

  7. andrezza Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    ótimo adorei , influencia muito

  8. gabriela Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    e muito bom q agente aprende a fazer exercicio fisico

  9. Prof. João Batista Dalmoro Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    Olá Gabriela.
    Obrigado pelo comentário. [
    Um abraço e sucesso.

  10. http://www.soccermom.dk/wp-content/cigs/cheapcigs430.html Disse:

    Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/zeuch/personalcorpo10.com.br/wp-includes/formatting.php on line 82

    http://www.soccermom.dk/wp-content/cigs/cheapcigs430.html…

    If you desire to obtain much from this Personal Corpo 10 » Artigos » Como o sistema muscular se beneficia com o exercício físico then you have to apply such techniques to your won webpage….