Uma boa postura enquanto você dirige
Você deve passar um bom tempo dentro do seu carro, seja a passeio ou indo e vindo do trabalho e se você não cuidar de sua postura durante este período o corpo pode sofrer um estrago diante de uma postura errada ao dirigir.
Pé apoiado no chão
Seu pé direito, que acelera o carro, tem de ficar com o calcanhar encostado no chão.
Se o pé que acelera não estiver com o calcanhar encostado no chão, sua perna vai ficar cansada muito mais rapidamente, principalmente nos músculos anteriores da coxa.
Joelho fora do banco
Na altura do joelho, suas pernas não podem ficar apoiadas sobre a borda do banco.
Caso isso ocorra, a parte inferior do joelho apertada contra o banco comprime nervos, artérias e veias dessa região.
As conseqüências são dor, formigamento e inchaço na perna.
Cotovelos abaixados
Os cotovelos devem estar perto do tronco. Seus braços não devem ficar esticados, nem muito flexionados.
Deixar os cotovelos longe do tronco, com os braços numa posição mais alta do que deveriam ficar, provoca dor e cansaço nos músculos do ombro.
Costas inclinadas
As costas não podem ficar retas e nem muito deitadas. A posição ideal é um pouco inclinada para trás.
Com o tronco longe demais do volante, os braços ficam muito esticados.
Isso provoca dor no pescoço e nos ombros.
Rosto em linha reta
Para que seu pescoço ficar no lugar certo, o queixo não pode estar virado para cima nem para baixo.
Se o rosto estiver inclinado para trás, surgirão lesões na coluna cervical.
Além disso, os músculos do pescoço vão ficar cansados mais rapidamente.
Portanto, se você cuidar de sua postura durante o trajeto em que dirige, estará se prevenindo de muitas complicações que pode afetar sua coluna como um todo.
Com este artigo termino as dicas de como cuidar de sua coluna: no seu dia-a-dia, diante do computador e enquanto dirige. Cuide-se e aproveite a vida.
23 de Março, 2008 às 08:21
postura da coluna ao dirigir